1、锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。健美理论中用RM
日常掌握一些急救知识也许可以在你不经意的时候捡回一个人的性命，比如，路上遇到突然昏迷者你要怎么做，如果你掌握了这点知识你就能挽救一个人的性命。
我们偶尔会突然流鼻血，生活中给我们的意识是直接抬头预防鼻血再流下来，其实这是个错误的做法那么正确做法是怎么样的呢，一起来看下。
生活中难免会被烫伤的时候，很多人在潜意识里烫伤了直接涂上牙膏使他降温，其实这一做法是不科学的，存在安全隐患。
生活中难免避免一些突发事故，比如不小心喝开水口腔烫伤，那么下面介绍了有关口腔烫伤的应急处理一起来看下。
怀孕初期，很多孕妈妈在不知情的情况下，生病吃药，大家都知道怀孕期间服药对宝宝不利，那么这样的情况下要如何补救呢。
由于小孩的体质比较低下，遇到较严重的生病可能会发生休克现象，这时候你要如何进行施救呢，下面一起来了解下。
宝宝吃东西难免会遇到被食物噎住的情况，那么家长们注意了，当宝宝噎住了该如何处理呢，下面介绍几种方法。
